Der Kraft-Beweglichkeits-Parkour bietet Deinen Trainierenden den perfekten Start oder Wiedereinstieg ins Training. Dabei wechseln sich die Aufrichtung und das Längentraining der Muskeln mit  verschiedenen  Kräftigungsübungen  ab.  So wird ein  standardisiertes  Training auf kleinem Raum möglich, das für jeden machbar, praktikabel und hocheffektiv ist.

Schmerzen und Fehlhaltungen aus dem Alltag können verringert, die Muskulatur effektiv aufgebaut und Spannungen wieder gelöst werden. Schon zwei bis drei Durchgänge mit je 15 Minuten pro Runde im Kraft-Beweglichkeits-Parkour sollten für nachhaltige Aha-Erlebnisse wie eine verbesserte Haltung oder positive Körperspannung genügen.